基础代谢率高好还是低好 为你揭开它的神秘面纱

浏览量:17 次
想必各位热爱健身减肥的妹子都对基础代谢率这个东西不陌生,那么基础代谢率有高有低,因人而异,到底什么样的数值才是好的呢?今天就为你解开它的神秘面纱1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。

  基础代谢率到底是何方神圣?它居然可以决定一个人是易瘦还是易胖体质?其实基础代谢率就是我们人体一天24小时之内消耗的基本的能量,有的人基础代谢率低,有的人基础代谢率高,可能不少妹子不清楚到底是高好还是低好呢?就让小编来为大家扒一扒。

  其实基础代谢率的高低是可以通过体脂称测出来的,如果称出来偏高的人呢,可以注意到肌肉含量的数据也是偏高的1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。所以不难发现它其实和人体内的肌肉含量有关,因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的三倍,所以一天24小时下来,就算是坐着不动,消耗的能量也会偏多,基础代谢率自然就上去啦。

推荐阅读:腹部减肥火罐好处多 教你轻松告别游泳圈

  其实细心一点就能发现那些喜欢运动的人,虽然吃得多但却不容易胖,因为常常运动的人肌肉也多,他们的基础代谢率就高,能把吃下去的东西都给消耗掉原文163nvren.com。终于发现为什么悟空是个大胃王却没有变成胖子的的秘密啦,因为他浑身肌肉呀。

  反之那些体脂率高的人浑身脂肪,没什么肌肉,基础代谢率就会偏低,吃下同样多的食物却没有办法全部消耗,会变成脂肪储存起来,导致发胖1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。

  看到这里你可能会说那肯定是基础代谢率高比较好,那么基础代谢率低就一定坏了吗?不一定。在食物缺乏的时期里,基础代谢率低的人其实更容易存活下来,因为身体储存的能量多,能维持更久的生命活动,而基础代谢率高的人则需要更多的食物来维持生命,因此在那样的情况下较难生存1 6 3 女 人 网。

  不过在当今的社会里,饥荒还是比较少见的,因此不论基础代谢率高低都可以活得很好,不必担心生存的问题,特别是在当今这个以瘦为美的审美标准下,相信很多人都希望能拥有高基础代谢率,成就狂吃不胖的神话。

  那么如何提高基础代谢率呢?上文提到它与人体内的肌肉含量有关,因此我们需要增加体内的肌肉量,也就是多做力量训练,同时要多补充蛋白质,这样才能增加肌肉推荐163nvren.com。小仙女们不要害怕变成肌肉女哦,因为性别的差异,女孩子是很难练成金刚芭比的,所以放心地运动起来吧,让自己的肌肉含量增加起来,下一个狂吃不胖的上帝宠儿就是你哦!

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创,默认 均为网友分享文章,如有侵权,请联系我们™
㊣ 本文永久链接: 基础代谢率高好还是低好 为你揭开它的神秘面纱