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吃燕麦能减肥吗?3款燕麦减肥食谱

日期:2018-05-16 23:21:12  来源:  作者:

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  燕麦有什么减肥功效和营养价值?

  降低胆固醇

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  减肥

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  提高人体耐力

  经英国科学家发现,运动前吃点燕麦,有助于提升锻炼效果。 最新研究发现,运动前3小时吃燕麦片,可提高人体耐力。 燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪,为肌肉运动提供能量。

  降低血糖

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  润肠通便

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  改善血液循环

  燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

  燕麦减肥食谱

  1、牛奶燕麦粥

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  2、绿豆燕麦粥

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  3、肉末麦片粥

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